量身健身训练计划定制服务

本人2010年毕业于北京体院运动训练系本科，毕业后曾在北京浩沙健身俱乐部做私人教练，累计授课达1975小时以上。

国家职业资格认证高级私人教练。

国家运动营养师

AASFP专业私人教练

AASFP高级私人教练

擅长

男性：增肌增重，减脂塑形，肌肉轮廓线条打造，突破瓶颈期，体质提升训练等;

女性：减脂塑形，身体线条塑造，体质改善等。

方案内容介绍：

一、 个人健身计划

我在收到您的资料后，根据您的时间，场地，目的与特殊需求，开始制定量身训练计划。

二、 主体计划内容

根据你的个人信息，训练场地，目标 来量身定制科学，安全，高效的训练计划，计划里面包含 饮食计划3份(一份大众，两份精致)，训练计划(每天训练动作图解，组数，次数+心肺+有氧)，还有动作的帮助导航(动作解析及动作视频等。)。

三、 拉伸与放松

拉伸的重要毋庸置疑，给肌肉以更好地生长空间，增加肌肉弹性和舒张力，防止出现损伤，提高肌肉恢复的速度，避免引起肌肉力量不平衡等等……

四、 咨询

根据您的个人信息，训练场地，目标来量身定制科学，安全，高效系统的训练计划，计划里面包含训练计划(每天训练动作图解，组数，次数+高强度间歇性心肺+有氧)，饮食计划3份(一份大众，两份精致)，还有动作的帮助导航(动作解析及动作视频等。)以及最后的拉伸动作库。

【计划套餐：】

38元(一包烟+一碗麻辣烫钱，适合学生 经济能力差想健身人群)：

1、量身定制训练方案一份;

2、问题解答 24小时内处理;

3、不提供计划升级服务。

88元(一个上衣 ，一条裤子的钱，适合工薪阶级人群 想让自己健康 自信 想有点肌肉或想减肥)：

1、量身定制训练方案(3次升级 初期 中期 高级训练计划);

2、专职教练组问答解答 2小时内处理;

3、补剂类一律9.5折提供;

4、升级加强训练方案(升级3次 一年时间 每次升级加入5.8元手续费用)。

138元(三线城市一节私教钱，想改变自己 屌丝逆袭高富帅 胖妞重生逆袭 )：

1、量身定制训练方案(无限升级 增肌 塑形 减肥计划，初中高期训练 训练法则：超级组 欺骗组 疲劳组等等);

2、加专职教练组售后一对一解答 有回必应 60秒内处理回复;

3、补剂类一律8.5折提供 不定期活动超低价 训练无忧 营养无忧;

4、随时跟踪训练过程 保证训练最大化效果;

5、定时定期更新加强训练方案(永久);

6、不定期健身服饰 小器械赠送。

方案制定流程：

1、联系微信:FTT558，填写提供《资料+照片》，认真填写后发送给我;