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部位动作
哑铃锻炼方法图解_哑铃健身_哑铃健身视频
哑铃是肌肉力量锻炼中最重要、最方便、最常用的健身器械,此图解包含178个哑铃动作,是目前最齐全的哑铃健身大全。经常更换哑铃动作,能更加全面的激活各个部位的肌肉。让肌肉得到全面发展。
这套哑铃锻炼方法图解是从胸肌、肩三角肌、背阔肌、手臂(肱二头肌,肱三头肌)、股四头肌、腹、斜方肌、竖脊肌,这10个部位来做哑铃视频演示,下面就一起来学习吧:
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