商城
训练
营养
论坛
联系网站客服
在线 QQ
150-3813-5170
帮助
微信
0
购物车
登录
在线商城
营养补剂
补剂商品
减肥胶囊 400mg/粒*360粒
健肌粉二代 增肌增重2270g
健肌粉二代 增肌增重1360g
乳清蛋白粉 补充肌肉营养2270克
乳清蛋白粉 补充肌肉营养750克
力量训练
锻炼 动作
查看全部
部位动作
查看全部
部位锻炼动作
腹肌
肱二头肌
小腿
胸肌
前臂
臀大肌
腘绳肌
背阔肌
下背部
中背部
股四头肌
肩膀
斜方肌
肱三头肌
营养补充
论坛
8,9906+ 会员一起交流健身经验
正常渠道提供健身商品
所出售商品当天发出
6年经验健身教练线上指导
健身
»
锻炼动作
» 健身球锻炼方法图解_健身球健身_健身球健身视频
健身球锻炼方法图解_健身球健身_健身球健身视频
健身房健身球动作大全,供整理21个最常用的
健身球健身
动作。这种外表像玩具一样的大球能用来健身,它叫健身球,这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的,如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转哦。这套
健身球锻炼方法图解
是从腹肌、肱二头肌,胸肌、股四头肌,肩膀/三角肌,肱三头肌以上部位来做健身球视频演示,下面就一起来学习吧!
健身球锻炼腹肌动作
健身球仰卧卷腹
肌肉
腹肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
孤立
健身球负重仰卧卷腹
肌肉
腹肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
孤立
健身球俯卧球上屈髋
肌肉
腹肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
复合
健身球平板支撑
肌肉
腹肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
复合
健身球仰卧屈膝举腿转腰
肌肉
腹肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
孤立
健身球锻炼肱二头肌动作
健身球斜托弯举
肌肉
肱二头肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
孤立
健身球锻炼胸肌动作
健身球哑铃卧推
肌肉
胸肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
复合
健身球哑铃仰卧飞鸟
肌肉
胸肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
孤立
健身球仰卧绳索飞鸟
肌肉
胸肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
孤立
健身球俯卧撑
肌肉
胸肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
复合
健身球高位俯卧撑
肌肉
胸肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
复合
健身球锻炼股四头肌动作
健身球蹲起
肌肉
股四头肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
复合
健身球负重蹲起
肌肉
股四头肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
复合
健身球锻炼肩膀/三角肌动作
健身球坐姿哑铃侧平举
肌肉
肩膀/三角肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
孤立
健身球哑铃坐姿推肩
肌肉
肩膀/三角肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
复合
健身球杠铃坐姿推肩
肌肉
肩膀/三角肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
复合
健身球锻炼肱三头肌动作
健身球坐姿单臂颈后伸展
肌肉
肱三头肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
孤立
健身球俯身双臂伸展
肌肉
肱三头肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
孤立
健身球上反屈伸
肌肉
肱三头肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
复合
健身球杠铃臂屈伸
肌肉
肱三头肌
类型
力量
健身球
健身球
力学
孤立
相关部位锻炼动作
胸肌锻炼动作
健身球高位俯卧撑
健身球俯卧撑
健身球仰卧绳索飞鸟
健身球哑铃仰卧飞鸟
健身球哑铃卧推
腹肌锻炼动作
健身球仰卧屈膝举腿转腰
健身球平板支撑
健身球俯卧球上屈髋
健身球负重仰卧卷腹
健身球仰卧卷腹
手臂锻炼动作
史密斯坐姿腕弯举
史密斯站姿后背变腕弯举
龙门架坐姿腕弯举
龙门架单臂弯举
龙门架坐姿反向腕弯举
斜方肌锻炼动作
史密斯站姿耸肩
史密斯站姿提肩
绳索坐姿锤式上拉
绳索站姿耸肩
绳索站姿提肩
背阔肌锻炼动作
史密斯单腿俯身划船
坐姿划船器划船
史密斯反握俯身划船
史密斯俯身划船
器械俯卧反手划船
竖脊肌锻炼动作
史密斯屈腿硬拉
山羊挺
坐姿杠铃挺身
杠铃屈腿硬拉
哑铃硬拉
腘绳肌锻炼动作
俯卧蹬腿器蹲起
器械俯卧腿屈曲
器械俯卧单腿屈曲
史密斯直腿硬拉
绳索单腿屈腿后蹬
肱二头肌锻炼动作
健身球斜托弯举
器械斜托弯举
史密斯机弯举
绳索坐姿肩上弯举
绳索坐姿斜托锤举
肱三头肌锻炼动作
健身球杠铃臂屈伸
健身球上反屈伸
健身球俯身双臂伸展
健身球坐姿单臂颈后伸展
史密斯肩上臂伸展
股四头肌锻炼动作
健身球负重蹲起
健身球蹲起
器械窄姿仰卧蹲起
器械单腿仰卧蹲起
史密斯弓箭步蹲起
肩膀/三角肌锻炼动作
健身球杠铃坐姿推肩
健身球哑铃坐姿推肩
健身球坐姿哑铃侧平举
器械坐姿侧平举
史密斯坐姿颈后推举