健身球锻炼方法图解_健身球健身_健身球健身视频

健身房健身球动作大全,供整理21个最常用的健身球健身动作。这种外表像玩具一样的大球能用来健身,它叫健身球,这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的,如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转哦。这套健身球锻炼方法图解是从腹肌、肱二头肌,胸肌、股四头肌,肩膀/三角肌,肱三头肌以上部位来做健身球视频演示,下面就一起来学习吧!

健身球锻炼腹肌动作

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  • 腹肌
  • 力量
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  • 腹肌
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  • 腹肌
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健身球锻炼肱二头肌动作

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健身球锻炼胸肌动作

  • 胸肌
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健身球锻炼股四头肌动作

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健身球锻炼肩膀/三角肌动作

  • 肩膀/三角肌
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  • 肩膀/三角肌
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健身球锻炼肱三头肌动作

  • 肱三头肌
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