肌肉动作视频

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肌肉动作分类

反握杠铃斜托弯举

名称:前臂 类型:力量 器械:杠铃 力学:孤立

坐姿杠铃腕弯举

名称:前臂 类型:力量 器械:杠铃 力学:孤立

杠铃弓箭步跳起

名称:腘绳肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

杠铃直腿硬拉

名称:腘绳肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:孤立

高位杠铃直腿硬拉

名称:腘绳肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:孤立

杠铃直腿挺身

名称:腘绳肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

坐姿杠铃挺身

名称:竖脊肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

杠铃屈腿硬拉

名称:竖脊肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

俯身杠铃划船

名称:背阔肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

反握俯身杠铃划船

名称:背阔肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

T杆划船

名称:背阔肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

单手T杆划船

名称:背阔肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

俯卧杠铃划船

名称:背阔肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

俯卧杠铃正握划船

名称:背阔肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

空杆杠铃深蹲

名称:股四头肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

杠铃交换踏台阶

名称:股四头肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

空杆杠铃深蹲跳

名称:股四头肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

杠铃深蹲

名称:股四头肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

杠铃侧弓步

名称:股四头肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

起臂举杠深蹲

名称:股四头肌 类型:Olympic Weightlifting 器械:杠铃 力学:复合

杠铃颈前深蹲

名称:股四头肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

杠铃颈前坐蹲

名称:股四头肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

杠铃相扑蹲

名称:股四头肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

杠铃箭步蹲

名称:股四头肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

杠铃深蹲2

名称:股四头肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合