背部肌肉/背阔肌在哪里

背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌。由胸背神经支配。血液供应主要来自胸背动脉和节段性的肋间后动脉和腰动脉的分支,可以肩胛线为 界线的外侧由胸背动脉分支供血,线的内侧由节段性动脉供血。

部位

腰背部和胸部后外侧皮下。

起点

第7-12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第10-12肋外侧面。

止点

肱骨小结节嵴。

功能

近固定时,使肩关节伸、内收和内旋。远固定时,拉躯干向上臂靠扰,并可辅助吸气。

(1)背阔肌和其它背部小肌群,背阔肌是背部最重要的肌肉,锻炼背部的重点。

背阔肌介绍

其他背部小肌包括:菱形肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌等。

(2)斜方肌:斜方肌通常被认为是一块单独的肌肉,事实上它包括两块肌肉,脊骨两侧各一块,贯穿颈背。斜方肌是身体最繁忙的"消防员"之一,协助多种多样的推举动作,像硬拉、卧推、杠铃划船和深蹲等。

斜方肌

(3)竖脊肌:下背或后腰

竖脊肌

锻炼背部肌群都喜欢这些动作:

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