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健身网一周哑铃健身计划表

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胸大肌 发表于 2012-4-7 10:36:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
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健身网一周哑铃健身计划

顾及到没时间去健身房的朋友,可以去买一副哑铃在家里锻炼,哑铃便宜环保低碳;而且还能打造一副迷人的肌肉和帅气型男
身材!下面就发布一周哑铃健身计划表:

在前面我爱健身网有发布过几篇:
初级哑铃健身计划方案】【健身房初级健身计划表】【男士健身房减肥训练计划
这几篇都是针对新入门的健身朋友和不知道如何去锻炼如何去坚持写的~可以去看看~虽然说写的不好吧,但也是我们走过来的经验;想必能给你们有点启发和鼓励!不管怎么说还是天天发布哑铃健身计划,其实最重要的就是坚持~只要你坚持到底型男般的身体?你值得拥有!

健身注意:一定要进行拉伸动作~最好做一到三组热身动作或者跑步!


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我的名字好长 发表于 2012-4-8 08:27:27 | 显示全部楼层
刚买了一副哑铃  看看LZ的哑铃健身计划
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啥不知道 发表于 2012-4-9 08:17:22 | 显示全部楼层
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回帖更精彩  看看也精彩
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NISS 发表于 2012-4-11 07:52:58 | 显示全部楼层
lz辛苦了。
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windy 发表于 2012-4-12 20:45:30 | 显示全部楼层
来学习下吧
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神一样的人 发表于 2012-4-13 11:33:25 | 显示全部楼层
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哑铃锻炼计划啊 不能错过   
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shendouw 发表于 2012-4-13 19:25:41 | 显示全部楼层
看看 顶起  
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倚楼听雨 发表于 2012-4-16 10:05:53 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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。。。喂 发表于 2012-4-23 12:59:01 | 显示全部楼层
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支持一下,好东西一起分享
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pp_kmt 发表于 2012-4-24 08:05:55 | 显示全部楼层
生命在于运动
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