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精练肱二头肌的动作,爆发你的二头肌图解

2015-4-24 22:28| 发布者: 胸大肌| 查看: 7672| 评论: 3|来自: 我爱健身网

摘要: 三种不同的杠铃弯举握距刺激到肱二不同的部位。 第一种握距,窄距离握距利用杠铃练习肱二,刺激到长头。 第二种握距,与肩膀同宽的握距利用杠铃练习肱二,刺激肱二整体以及肌峰。 第三种握距,超宽握距利用杠铃练习 ...

三种不同的杠铃弯举握距刺激到肱二不同的部位。

第一种握距,窄距离握距利用杠铃练习肱二,刺激到长头。

第二种握距,与肩膀同宽的握距利用杠铃练习肱二,刺激肱二整体以及肌峰。

第三种握距,超宽握距利用杠铃练习肱二,刺激短头,做3--4组,每组10-12

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引用 一箱椰子 2016-8-25 17:34
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